Für die kleine Flucht aus dem Alltag, zum Stressabbau oder zum Entspannen habe ich ein paar geführte Meditationen aufgenommen.
Du findest Sie in meinem YouTube-Kanal:
https://www.youtube.com/channel/UCW5A5I5nIjDArGzkpgNeTlg
Autogenes Training nach Schultz. Eine Einführung.
Beschreibung
Autogenes Training ist eine der bekanntesten Entspannungsmethoden neben Meditation und Progressiver Muskelentspannung. Dieser kleine Ratgeber soll Ihnen die wichtigsten Informationen über Geschichte und Wirkung geben und Sie in die Grundlagen des Autogenen Trainings einführen. Im Vordergrund steht hier die sogenannte Grundstufe des Autogenen Trainings.
Details
- 36 Seiten
- Format: A5 hoch Softcover 90g weiß, matt
- Erscheinungsdatum: 17.04.2024
- ISBN: 9783759803917
- Sprache: Deutsch
6,99 € inkl Mwst.
Über den Buchhandel, Amazon oder:
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson. Eine Einführung.
Beschreibung
Progressive Muskelentspannung bzw. Progressive Muskelrelaxation ist eine der bekanntesten Entspannungsmethoden neben Meditation und dem Autogenem Training. Dieser kleine Ratgeber soll Ihnen die wichtigsten Informationen über Geschichte und Wirkung der PME/PMR geben und Sie in die Grundlagen der Progressiven Muskelentspannung/Muskelrelaxation einführen.
Details
- 40 Seiten
- Format: A5 hoch Softcover 90g weiß, matt
- Erscheinungsdatum: 07.05.2024
- ISBN: 9783759812308
- Sprache: Deutsch
6,99 € inkl MwSt.
Erhältlich im Buchhandel, Amazon oder hier:
Comic-Figuren zeichnen…Jeder kann mit kleinen Tricks seine eigenen Comic-Figuren zu Papier bringen. In diesem Ratgeber finden Sie die Grundlagen dafür.
Hallo!
Sie möchten sicherlich wissen, mit wem Sie es zu tun haben.
Mein Name ist Lars T. Kühl, ich bin in Starnberg geboren.
Langweilige Einzelheiten über Kindheit, Schule etc. erspare ich Ihnen und gebe Ihnen lieber nur einen kleinen Überblick, was ich für Sie tun kann. Sollte es Sie dennoch interessieren, dürfen Sie mich natürlich gerne jederzeit fragen.
Portfolio:
- geprüfter Gesundheitscoach: AHAB, Berlin
- Mentalcoach: AHAB, Berlin
- Stressmanagementtrainer: AHAB, Berlin
- Ernährungsberater: AHAB, Berlin
- Kursleiterzertifikate in: Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Beckenboden Training, Kindersport
- Journalismusausbildung: Deutsche Journalistenschule, München
- Diplom Fachwirt für Dialogmarketing: DDV, Berlin
- Mediendesigner: AEP Electronic Arts Academy, Hamburg
- Reiki-Meister/Lehrer
- Schamanische Grundausbildung
Sowie diverse Zertifikate und Fortbildungen
Seit 2000 Dozent für Cartoon- und Comiczeichnen an diversen Einrichtungen
Autor verschiedener Ratgeber und Romane
Und stolzer Papa einer tollen Tochter!
Ganzheitliches Marketing? Huch, was soll das jetzt wieder sein?
Neben meinen Coaching-Ausbildungen habe ich Marketing studiert.
Durch den ganzheitlichen Ansatz im Coaching, konnte ich auch einen neuen Blick auf das Marketing bekommen. Oft wird es einfach als „Werbung“ missverstanden.
Es fehlt der Blick auf das Ganze!
Gerne analysiere ich Ihr „Ganzes“ und biete Ihnen eine umfassende Beratung, die um die Ecke denkt und Sie sicherlich überraschen wird.
Haben Sie den Mut und lassen sich ein Beratungsangebot machen!
Als Mikao Usui das uralte schamanische System Reiki neu/wiederentdeckte gab er der Menschheit eine alte vergessene Kraft zurück. Die Kraft der Selbstheilung.
Ich bin Reiki-Meister/Lehrer und stehe in der Tradition von Mikao Usui.
Reiki begreife ich nicht als „Handauflegen“ sondern als Hilfe zur Selbsthilfe. Unser Körper besitzt enorme Selbstheilungskräfte, die brach liegen. Reiki kann helfen diese vorhandenen Kräfte zu reaktivieren.
Aber auch hier sind oft den Selbstheilungskräften Grenzen gesetzt und ein Gang zum Arzt unausweichlich!
Ob Rauchen, der dauernde Gang zum Kühlschrank, Lampenfieber oder Ängste.
Mit einem gezieltem Mental-Training können viele böse Geister aus dem Alltag vertrieben werden!
Als zertifizierter Mental Coach (Hochschulzertifikat der AHAB/Fachhochschule für Sport und Management Potsdam) kann ich Sie beim Erreichen Ihrer Ziele unterstützen. Sie werden von mir individuell beraten, um einen für Sie optimalen Weg zu finden. Es stecken Ressourcen in Ihnen, die (wieder) gefunden und erweckt werden müssen. Alte verkrustete Verhaltensmuster werden nach und nach abgebaut.
In der Coaching-Phase begleite ich Sie dann bei der Umsetzung der gefundenen Strategien
Sie können mich für eine Gruppe oder für Einzel-Coachings buchen.
Sie sind gestresst?
Sie fühlen sich den täglichen Anforderungen nicht mehr gewachsen?
Ich als Stressmanagement-Trainer kann Ihnen dabei helfen, wieder Ihre Mitte zu finden.
Gemeinsam ermitteln wir die geeigneten Bewältigungsmethoden, damit Sie den Stresssituationen in Beruf und Privatleben in Zukunft gewachsen sind.
Gemeinsam in der Gruppe oder in Einzel-Coachings lernen Sie präventive Methoden und Verhaltensweisen wie Progressive Muskelrelaxation oder Autogenes Training anzuwenden.
Warten Sie nicht, bis der Stress sie lähmt…sorgen Sie JETZT vor…
Progressive Muskelentspannung (PME) oder Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein Entspannungsverfahren nach Edmund Jacobsen. Durch willentliche An- und Entspannung von Muskelgruppen soll ein Zustand tiefer Entspannung erreicht werden.
PMR erzielt gute Erfolge bei Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Stress, Schlafstörungen oder Rückenschmerzen. Auch in der Verhaltenstherapie findet sie u.a. bei Angststörungen Anwendung.
Als zertifizierter Kursleiter für PMR kann ich Ihnen den Weg zeigen, PMR für sich zu nutzen.